课程:情绪:积极反应
IFCAM
关键信息
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校园位置
Montrouge, 法国
语言
法语
学习形式
在校园
期间
2 天
步伐
全职
学费
EUR 929 / per course
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奖学金
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介绍
2020年10月15日至16日
2020年11月19日至20日
情绪:积极反应
反应积极
一般信息
目标
在培训结束时,参与者将能够:
- 认识到他们的情绪和后果并识别他人的情绪和后果
- 为了更好地预测它们,
- 从长远来看,发展你的情商。
先决条件
无需具体的先验知识。
公开
希望在职业关系中更好地管理情绪的员工
水平
基本面
rawpixel.com / Pexels
程序
描述的
认识到压力
- 定义它:适应的一般综合症,压力的影响
- 确定因素:公司的压力及其主要来源
- 承认的迹象
更好地认识到他的反应
- 评估您的心理类型:诊断,了解您的反应
- 在压力下意识到他的行为:触发和压力的螺旋
- 超过堵塞
分析你的情绪
- 赋予你的情感意义:识别他们,情绪管理的四个时刻
- 从情绪中退后一步:重构,呈现和分析情境的技巧
- 发展另类思维
在压力下自我介绍
- 确定您的基本需求
- 去满足这些需求
- 采取自信的行为:不同的行为;自信的组成部分
预防日常生活中的压力
- 使用放松工具:呼吸,放松和可视化
- 预测和预防压力:加强您的生活方式,找到平衡点
其他信息
教学方法
教学法基于:
- 与同行小组的参与者交换意见,研讨会和交流,
- 基于学习案例的场景,
- 个性化的行动计划。
音箱
专业效率顾问顾问
Sylvie Maingraud,顾问培训师-培训咨询